SCHEDULE
【月曜日】 |
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| 10:00～11:15 | 柳沢 泉 週始めのヨガ |
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| 11:30～12:30 | 柳沢 泉 優しいヨガビギナー |
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【火曜日】 |
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| 8:45～9:45 |
ELI 朝ヨガ |
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| 10:00～11:15 | ELI アライメント ヨガティス |
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| 11:30～12:30 | ELI インナーヨガティス |
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| 13:00～17:00 | パーソナルタイム |
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| 20:00～21:15 | AYARI ベーシックヨガ |
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【水曜日】 |
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| 8:45～9:45 | Mocco 朝ヨガ |
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| 10:00～11:15 | 佳奈 フリーヨガティス |
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| 11:30～12:30 | 佳奈 リラックスヨガティス |
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| 19:00～20:10 | YUI ヴィンヤサフロー |
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| 20:20～21:30 | YUI リラックスヨガ |
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【木曜日】 |
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| 10:00～11:15 | 鈴木晴子 メンテナンスヨガ |
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| 11:30～12:30 | 鈴木晴子 ピラティス |
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| 12:00～17:00 | パーソナルタイム |
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| 19:00～20:10 | CHISATO ヴィンヤサフロー |
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| 20:20～21:30 | CHISATO リラックスヨガ |
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【金曜日】 |
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| 10:00～11:15 | Itsuki フェイスフロントフレキシブル |
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| 11:30～13:00 | Itsuki スパイナルチューニング ヨガ（上級者向き） |
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| 13:15～17:00 | パーソナルタイム |
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19:00～20:10 |
Mocco ハタヨガ |
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20:20～21:30 |
Mocco チューニング安眠ヨガ |
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【土曜日】 |
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| 7:30～8:45 | Itsuki モーニングスローフロー |
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| 9:00～10:00 | Itsuki ヨガを極深する |
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| 10:15～11:30 | Mocco コンディショニングヨガ |
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【日曜日】 |
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| 7:30～8:45 | 愛美子 朝ヨガ |
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| 9:00～10:00 | 愛美子 リラックスヨガ |
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| 10:15～11:15 | MADOKA ハタベーシック |
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| 11:30～12:45 | MADOKA パドマスタイル |
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【備考】 |
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BOXSES（KICK）
Effect1. 筋力アップ・体幹の強化
Effect2. 全身のシェイプアップ
ダイエット効果
Effect3. ストレスの発散
心身のメンテナンス
Effect4. 血行を促進
冷えの改善、むくみ解消
Effect5. 肌つやがよくなる
アンチエイジング
Effect6. 護身術としても
TRIAL
近年ヨガはストレス軽減など自律神経・交感神経に正常化に良き影響を与える事が能科学的に証明されています。またアスリート達がヨガをトレーニングに取り入れる事が増えていますが、これはヨガを続けたアスリートのパフォーマンスがヨガをしていないアスリートに比べて高くなるということが多くの事例によって証明され、それを実感しているアスリートやトレーナーが多いと言うことでしょう。またアスリート同様にトップビジネスマンにおいてもヨガを日常に取り入れることが増えています。これはヨガの効果がアスリートにおけるスポーツの枠のみならず一般社会生活におけるジョブスキル、QOLの安定・向上にも役立つことを意味しています。
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